Rau chân vịt hay còn được gọi là cải bó xôi có chứa nhiều chất sắt, rất tốt cho sức khoẻ, đặc biệt là bà bầu.
Khoẻ như Popeye với rau chân vịt chiên

RCV-9773-1392203398.jpg

Nguyên liệu gồm có:

- 1 bó rau chân vịt (cải bó xôi), có thể tìm mua ở cửa hàng rau sạch hoặc siêu thị
- ½ (một phần hai) củ hành tây
- 100 gram bột mỳ
- Muối, dầu chiên.

Cách chế biến:

b1-1197-1392203398.jpg

Bước thứ nhất(1):

- Cải bó xôi cắt bỏ phần gốc, rửa thật sạch, thái khúc ngắn khoảng 3-4 cm.

b2-5026-1392203398.jpg

Bước thứ hai(2):

- Hành tây bóc vỏ, rửa thật sạch, thái hành tây thành từng lát mỏng.

b3-1390-1392203398.jpg

Bước thứ ba(3):

- Cho cải bó xôi, hành tây vào âu, thêm một chút muối.

b4-7367-1392203398.jpg

Bước thứ tư(4):

- Đổ bột mỳ vào âu rau ở Bước thứ ba(3).

b5-4454-1392203398.jpg

Bước thứ năm(5):

- Từ từ đổ vào âu nửa cốc nước lọc.

b6-4671-1392203399.jpg

Bước thứ sáu(6):

- Tay đeo găng nilon trộn thật đều hỗn hợp rau và bột mỳ.

b8-9193-1392203399.jpg

Bước thứ bảy(7):

- Cho dầu chiên vào chảo, bật bếp để dầu nóng thì múc rau đã trộn ở Bước thứ sáu(6) vào, dàn đều lên bề mặt chảo.

b9-3167-1392203399.jpg

Bước thứ tám(8):

- Lưu ý không để lửa to rau sẽ nhanh bị cháy. Khi một mặt đã chín vàng, bạn lật sang mặt bên kia, chiên tiếp đến khi chín đều thì gắp ra đĩa có lót giấy thấm dầu.

b10-6367-1392203399.jpg

Bước thứ chín(9):

- Khi ăn bạn chấm kèm với nước tương (xì dầu) có rắc thêm một chút hạt vừng rang là chuẩn vị nhất.

Hạt Tiêu (theo BeyondKimchee)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món chiên cải bó xôi Khoẻ như Popeye với rau chân vịt chiên

thien List Cơm đẹp da Ca dieu hong chung tuong cach lam ca basa chien xu bò bò xào thơm thơm dứa món xào bánh qui hình chiếc lá thạch chocolate nhiều tầng Ăn toi rau bí xào tỏi mẹo làm bánh cay già ng ốc ốc len ốc bưu ốc luộc ốc xào banh luoi meo cá chiên ngon mẻ chua sữa ngô tím Cách làm quẩy cách nên lẨu nep than bÃƒÆ cach lam khoai tay boc cha ga vien chien xu giáng sinh Nóng chè thạch bún gạo xào Cua sinh tố sữa trà xanh thực phẩm bánh mì nhân dừa làm bánh cốm thịt gà sốt chanh tỏi Món Chính sâm cách tỉa hoa mon nuong mat ong ngon bún dau sandwich thịt chân giò quay kiểu đức Quên cach lam suon Khoai sọ cach lam sua chua làm sạch cá cải thảo salad nga thịt heo thịt ba chỉ kho cùi dừa canh ga la chanh Ca cơm kinh trung op la ot chuong bao tử lợn xào thơm banh cupcake cu cốm dẹp trộn dừa cac mon che cốc tai mật ong chanh cu sen ham suon xôi vò dễ làm pho xao Bò cuốn cach lam thit bam xao ngon chả cải xào đậu đen com salad ngon khac eo thon salad nước ép hạnh nhân mù trộn sa lát cá ngừ mực nhồi tteokbokki xào chay bánh khoai lang cupcake làm khoai tây chiên lắc phô mai cháo cho người bệnh kem dừa mát lạnh cá hồi nướng sốt ất mùi bánh qui mè Pha lau bo cách là sandwich kẹp mứt chăn ga gối khổ qua trộn gỏi cách làm ếch om khoai tây lasagna chay xốt bò băm hấp bánh nếp trứng muối xao muop dang cách gấp hộp quà sữa chua trộn thập cẩm Sữa chua mít và chanh banh khoai mon nhan trung com tron kieu nhat xoai lắc xi muội bánh muffin so co la thịt cua hấp trứng gà các món gỏi ngon Cún Khang Chè trôi nước bột báng style definitions banh nep gà kho bí đỏ lam nam dui ga xao ngon flan công thức gỏi gà rau răm Bí quyết cho món gà rán giòn ngon chai bavaria sot mat ong mất nước xoài lựu bơ dưa leo cải Thịt bo cai muoi túi hình quả dứa sữa chua jelly trà xanh Trâm Phạm An Tạp chí canh cẠi chua sinh to giai nhiet bắp giò cá cá chẽm áp chảo cá chẽm áp thịt kho nước dừa củ cải muối chua ngọt